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冬天到了，年輕人下班匆忙回家的路上，總能在小區門口單元樓下看到堅持跳廣場舞的叔叔阿姨們。
恨不得把臉也縮進衣服裡的阿圓一邊感嘆科技進步，現在廣場舞都流行戴耳機跳了，一點都不擾民，另一邊又擔心，這些叔叔阿姨真的不冷嗎，比她這個小年輕還抗凍。
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阿圓的媽媽也是廣場舞愛好者之一，媽媽樂在其中，但是阿圓卻經常阻止。在早幾年，阿圓認為廣場舞這項活動，不僅擾民，還毫無欣賞性，說是鍛煉身體，阿圓表示：“我就不信擺動那幾下，還能鍛煉身體了。”
不過最近發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究表示，廣場舞可能真的能鍛煉身體。
跳舞可以保護心臟，來一個靜音廣場舞？
這項研究分析了超110萬的60歲以上的老年人，發現多做運動，可以預防心髒病和中風。
研究人員表示，隨著年齡增長，不進行體力活動的人，換心血管疾病的風險將身價27%，而如果堅持適量運動，可以將患病風險降低11%。對於老年人來說，每天進行至少30分鐘的快走、跳舞、園藝，或者不少於20分鐘的跑步、快速自行車等有氧運動，就能夠獲益。
所以，在保暖做得好，又不擾民的情況下，或許跳跳廣場舞也不錯！
老年人冬季運動，需注意這些
最受中老年人歡迎的運動，除了跳廣場舞，就是晨練。但是，冬季晨練，卻隱藏不少危險。
冬季本就是心腦血管疾病高發的時期，而冬季早晨，氣溫較低，此時我們的血管收縮，導致血壓升高，如果進行一些劇烈運動，容易引起血壓不穩，發生意外。
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而在晨練過後，因為出汗，不少人會選擇去洗個熱水澡。實際上，早晨剛起床、運動過後，都不宜立刻洗熱水澡。熱水澡會使體表的毛細血管舒張，影響心腦血管血液的正常供應，易引發意外，建議先緩一緩。
對於老年人來說，並不適合空腹鍛煉。大多數老年人患有糖尿病等慢性疾病，而在清晨，是低血糖的高發時期，如果空腹運動，很容易導致低血糖、低血壓發生。
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