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作者：艾聞（情感自媒體人）
感情會帶給人美好的感受，但是感情也會傷害人，當一份感情變成一種持續性傷害以后，放手才是理智的選擇，因為這個時候的感情，就像布滿了刺的玫瑰，你越是想握緊，就越是會被刺痛。
所謂的放下，有兩個層面的含義，一個層面是形式上的，比如分手，天各一方，不相往來；另一個層面是心理上的，這個人從你感情的世界里消失。
然而，就是這兩個層面的功課，想要完成都是很難的。感情與婚姻一旦融為一體，形式上的放下，就成了必須選擇離婚；但是離婚又涉及太多現實問題，不少人就處于這種進退兩難的境地，時常壓得自己喘不過氣來。所以， 人們因為有感情而結婚，但卻無法因為沒有感情而離婚。
事實上，解決形式只是低層級的放下，對很多人來說，就算離婚了，心理上還是放不下，這種心理上的放不下，體現在很多方面，比如，仍然習慣于關注對方，仍然習慣于在意對方對自己的評價，自己的喜怒哀樂仍然會受對方影響……
其實，在形式和心理兩個層面，心理更為實質，心理上能夠放下，那么形式反而不重要了，這就是為什么有的人就算沒有離婚，但仍然能過好自己，盡可能不受對方的影響和感情的傷害，就是因為他們這方面的功課完成得很好。
所以，不離婚其實也可以放下一個人，就像背叛感情的人，他們不是很輕易就可以放下對方，而選擇背叛嗎？其實，遭遇背叛的人，從這個角度而言，同樣也是可以放下對方的，只是，無需用背叛的形式。
相反，離婚卻未必能夠放下對方，現實中多少人，就算是已經離了，仍然還時不時心心念念著對方，甚至仍然寄希望于有某種未來的可能性。
很多人說，放下太難——其實，沒有放不下的人，只有你不想放下的人。所有的放不下，說到底都是自己內心從來就不曾真正想放下。
有的人經歷過感情的背叛或傷害之類，對對方已經徹底失望，完全談不上愛了，而且也選擇了結束關系，但是，一段時間后，卻發現，自己的狀態還是會受到對方的影響，他們不明白這究竟是哪里出了問題。
你若是告訴他們，其實你還是忘不了對方——他們會覺得這簡直是對自己的侮辱，因為他們連面對對方都不愿，他們當初毅然決然地選擇結束關系，本身就是要證明，自己已經不愛對方，怎么還能說忘不掉或放不下呢？
是的，愛已經結束了，你也徹底放下了，但是，恨呢？
當這個問題擺在這里的時候，很多人就明白了， 自己一直放不下的，其實是對對方的恨。
ta在感情上傷害了你，你內心當然是有恨意的，這種恨意會一直潛伏在你的心中，消除這種恨意，通常只有兩種方法：
曾經傷害過你的人不計代價地幫助了你，這份恩情就會抵消掉恨意；而另一種則是靠自己的自我消解了，除非你將來過得足夠好，曾經的傷害算不得什么，甚至你反而感謝這段經歷，如果沒有當初的傷害，也就沒有放手，也就不會有機會過得更好……
放下愛本來就很難了，而放下對一個人的恨，則是更難。但是，希望你懂得，沒有愛就沒有恨，今天的恨無法就是昨天的愛的轉換，當初愛得多真，現在就恨得多深，愛與恨，本來就是一體同生。
但是，也希望你懂得，既然一切都已經結束了，心里仍然懷有恨，其實對自己是不好的，不僅不利于自己的身心健康，而且，因為有恨，某種程度而言，相當于還會受到對方的影響、左右、控制。
有人說，ta傷我太深，我對ta恨，難道不正常、不應該嗎？當然正常、當然應該，但是，希望你能明白，所謂的放下恨，并不是遺忘曾經，也不是好了傷疤就忘了疼，而是為了讓自己能夠更好地開始新的生活，徹徹底底跟過往一刀兩斷。
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