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美國學者庫伯勒-羅斯曾對癌癥病人的心理活動進行過調查研究，將此流程分為五個階段：
1、否認期
2、憤怒期
3、協議期
4、絕望期
5、接受期
而大量的實例數據顯示，人在分手后的心里狀態，與以上流程及其相似。
換言之，如果女生作為被分手的一方，面對一段自己真心投入過的感情，她所面對的打擊，不亞于得知自己患有重大疾病，痛苦程度甚至比此更甚。
所以，面對分手時，絕大多數女生的心里流程和行為狀態，順序如下：
1、否認期：不相信分手事實，試圖挽回關系
如果女生是被分手的一方，在分手后的很長一段時間內，女生對感情本身仍處于上頭狀態。
這段時間的她們，其實是值得同情的。
她們一時間無法從感情中脫身，無法戒斷依賴，無法接受現實，執念極深，不能客觀思考這段感情究竟正確與否，和對方的真實為人。
可能身邊的家人朋友都覺得分得大快人心，只有女生自己還蒙在鼓里，活在過去，寢食難安，甚至不惜用自己的尊嚴去換取雙方重歸于好。
對方越絕情，女生越不甘，過往的點滴美好浮現在眼前，折磨得人心力交瘁。
在這段時間內，多數女生都會在無盡疼痛中獲得成長，不斷碰壁又不斷清醒，不一定在哪一次，就會幡然醒悟，理智回歸，分手后遺癥才算告一段落。
2、憤怒期：不甘心和不服氣，一片真心喂了狗
挽回無效后，女生便進入第二個心理階段：憤怒期。
這段時間的她們，比第一階段元氣稍加恢復，不會一觸即碎，只是因為她們產生了對負面情緒的自我保護機制——用憤怒，來抵抗深情。
她們在第一階段嘗夠了眼淚和痛苦，為了保護自己的情緒不再跌入谷底，她們或多或少有點因愛生恨的意思，以此來保證自己不會重蹈覆轍。
于是，她們想起前男友就悲從中來，無數個不服氣浮現在腦海：
“我對他那么好，他憑什么不珍惜？”
“在一起時候，他怎么忍心對我那么差？”
“他罵過我打過我，我為什么不早點離開他？”
“浪費我的生命和感情，如果時光能重來，我寧可沒認識過他”。
3、協議期：成長最快的階段
憤怒期過后，女生的理智逐漸回歸。
她們不再用盲目深情的愚蠢去一廂情愿地卑微求和，也度過了用憤怒來自我保護的不甘心階段，余下更多的，是她們理智回歸后的最后一搏。
她們會開始真正反思自己和這段感情，也能從客觀角度清醒看待對方的所作所為，能濾清關系中的前因后果，并在目前的基礎上，提出自己的方案。
很多女孩會頓悟：其實分手也沒什么大不了，干脆接受情緒，想哭就哭，想罵就罵，但也不會尊嚴掃地去熱臉貼冷屁股；
同樣也會很多姑娘仍然覺得分開遺憾，那就用正確地方式去對方采取有效溝通，商討解決方案，試圖以更好的自己構建更好的關系。
4、絕望期：黎明前的黑暗
但如果對方仍意志堅決，不肯復合，那么女生在此節點又會受傷一次。
只不過，這次的傷害會直接將她打入絕望階段，最后放手一搏，即便不成功，也沒有遺憾了。
她們會陷入很長一段時間的持續低落期。這個時期不比前兩個時期那樣轟轟烈烈，能照常吃飯睡覺、工作談笑，身邊的人都以為她走出來了。但其實，她內心的煎熬并沒有少半分。
如果說原來是滿懷期待的焦慮，現在就是失去希望的煎熬。
她對這段感情本身已經死心了，但她會從其他很多個方面產生焦慮。比如個人認同感、未來方向感、生活狀態的擔憂，甚至對未來男友和親密關系的排斥。
她覺得自己真的很難徹底走出來，于是只能接受這種絕望感，得過且過。
5、接受期：接受現實，重燃生活希望
但其實，“走不出來”純屬多慮。
只要認真生活一段時間，女生就會發現自己正在慢慢看開很多事，曾經以為是死結的，現在也云淡風輕；曾經愛得死去活來的，現在看來也不過如此，甚至有些回憶不起自己為何會那么投入。
這時，女生就屬于徹底接受了分手的事實，同時也走出分手的漩渦。
盡管有時想起來還會產生某種負面情緒，但絕大多數時候，上一段感情只想是身上一塊不疼不癢的傷疤，想不起來，也習慣它存在了。
女生會把精力放在那些真正值得自己投入的事物上面，比如努力工作、拓展社交、學習進步。但這次不是為了轉移注意，而是她真的不在原地打轉了。
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